據(jù)深圳送菜公司熟知這4種蔬菜常給孩子吃，改善腸胃，幫助消化，增強(qiáng)身體抵抗力

　　1.豌豆幼苗

 

　　豌豆苗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，能利尿消腫，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助消化，增強(qiáng)免疫力，還能健脾胃。它們是非常適合春天吃的蔬菜。這是喝湯的好方法。

　　2.豆芽

 

　　豆芽是生活中非常常見(jiàn)的蔬菜，含有大量胡蘿卜素和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它們可以清熱明目，緩解疲勞，滋潤(rùn)頭發(fā)，給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持頭發(fā)烏黑。尤其是在春天，多吃豆芽也可以補(bǔ)充維生素B2，這是春天難得的營(yíng)養(yǎng)蔬菜。

　　3.南瓜

 

　　南瓜味道很甜，很多人喜歡吃。它還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如大量的多糖、氨基酸和果膠，可以保護(hù)胃腸粘膜免受粗糧的刺激，促進(jìn)消化，增加肝細(xì)胞的再生能力，幫助恢復(fù)肝功能。

　　4.白蘿卜

 

　　白蘿卜是我們生活中常見(jiàn)的蔬菜，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道微辣。含有大量維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能防止皮膚老化，防止黑斑形成；還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在一定程度上緩解便秘。春季多吃白蘿卜也有清熱生津的作用，避免上火。